Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Semangat! Simak 5 Tips Diet cepat, Sehat dan Tidak Menyiksa

Kanalsurabaya.net - Bagi anda yang ingin melakukan diet, bisa melakukan dengan cara ini. Tips agar diet berefek cepat, sehat, dan yang terpenting tidak menyiksa.

5 Tips Diet cepat, trik turunkan berat badan


Berikut Ini 5 tips diet yang cepat, sehat dan tidak menyiksa :

Pastikan selalu sarapan

Banyak orang beranggapan bahwa menghentikan makan dapat mengecilkan tubuh. Hal ini keliru, karena jika seseorang meninggalkan sarapan, maka nafsu makan akan semakin besar dan pada siang hari akan makan seenaknya dan menjadi tidak terkontrol lagi. Selain itu, sarapan juga bisa menjadi sumber energi penting untuk memulai akivitas di pagi hari.

Sarapan tepat waktu

Sarapan harus dilakukan pada pagi hari sebelum memulai akitivitas. Hal ini supaya tubuh bermetabolisme dan membakar energi lebih cepat. Dengan demikian, makanan tidak akan mengalami penumpukan. Sangat disarankan makan buah karena tidak mengandung banyak karbohidrat.

Lebih sering makan dalam porsi sedikit

Jika anda biasanya makan dua kali atau tiga kali sehari, sebaiknya anda membagi porsi ini menjadi lebih kecil. Dengan demikian, makanan tersebut bisa dimakan dalam 5 – 6 kali. Hal ini bertujuan supaya metabolisme dan pembakaran pada tubuh tetap berjalan sepanjang waktu. Selain itu, hal ini dimaksudkan supaya tidak lapar. Jadi, tidak memasukan makanan lain ke dalam tubuh.

Konsumsi sayuran dan buah

Mengkonsumsi Sayuran dan buah sangatlah penting untuk tubuh. Sayuran dan buah mengandung cukup banyak cairan dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Apalagi yang mengandung serat yang cukup tinggi. Hal ini sangat berguna bagi yang sedang melakukan diet. Dikarenakan sayuran mengandung banyak cairan, maka dapat mencegah dehidrasi. Ternyata, dehidrasi bisa menyebabkan penumpukan lemak.

Olahraga dan gerak tubuh

Olahraga sangat penting untuk kesehatan dan untuk pembakaran lemak. Ketika seseorang melakukan olahraga, maka lemak akan dibakar dan metabolisme tubuh lebih lancar. Kami sarankan melakukan olah raga renang, sebab olahraga tersebut dapat membakar lemak dengan cepat juga dapat membentuk tubuh yang indah, terutama bagi kaum wanita. Namun bila anda tidak punya waktu yang cukup usahakan melakukan jogging atau lari kecil setiap hari yang bisa dilakukan di sekitar rumah.

Demikian, semoga bermanfaat bagi anda yang melakukan diet.

Post a Comment for "Semangat! Simak 5 Tips Diet cepat, Sehat dan Tidak Menyiksa"